Pleine conscience, mindfulness
Est un processus d’apprentissage dans lequel il s'agit de concentrer son attention sur ce qui est en soi et autour de soi par une forme particulière de présence à ce qui se passe.
7 attitudes constituent les piliers majeurs de la pratique de la pleine conscience: le non-jugement, la patience, l’esprit du débutant, la confiance, le non effort, l’acceptation et le lâcher prise.
Dans cette pratique, le souffle est omniprésent. La respiration consciente est considérée comme une alliée pour aller vers la guérison. La pleine conscience agit sur la réduction du stress, la douleur, physique, émotionnelle, peur, colère, anxiété, panique, tristesse de l'humeur.
La Mindfullness est un concept qui remonte à la tradition Bouddhiste et qui a été théorisé par Jon Kabat-Zinn , chercheur Américain qui s'est centré sur les interactions corps-esprit dans la guérison. Il nomme la pleine conscience "comme un moyen puissant de compréhension de soi et de guérison" (" Au cœur de la tourmente la pleine conscience" - édition De Boeck - 2016)